健康管理は、食事の管理から。麦ごはん　の栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>麦ごはん　の詳細

麦ごはん　の詳細

材料

＊米・もち米 140g 235 kcal
＊大麦（米粒） 15g 51.5 kcal
    286.7 kcal
麦ごはん　

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 286.7 kcal
 
14%
 内訳
＊炭水化物 63.4 g
 
17.7%
 内訳
＊タンパク質 4.6 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 1.7 mg
 
---%
  
＊脂質 0.7 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 66.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 6.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.7 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
20240428 　rm-112
エンジンオイル交換 　ダックスＲＯＮ
快晴 　komokomo
休日　GW２日目　... 　きょろきょろ６０Ｄ
4/28 　つかっと
4月28日（日）【... 　凡　ハヤト
トラック到着 　megulalal...
6:24起床 　pushuca
4/28 　Reケン
なんとか 　taka0723
おはよー！ 　だんぶるどあ
不思議 　manakei
18℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ