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適切です
摂取 2023 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 184.8 g
目安 146 ~ 357 g
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約15.6 gが過剰
摂取 117.6 g
目安 50 ~ 102 g
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約137 mgが過剰
摂取 3285.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約18.2 gが過剰
摂取 74.8 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3211.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約210 mgが不足
摂取 390.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約246 μgが不足
摂取 203.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 3.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.8 μg
目安 2 ~ μg
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約8.1 mgが不足
摂取 76.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.6 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 24.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 177.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 621.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 328.2 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 23.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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