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適切です
摂取 1723.9 kcal
目安 1165 ~ 2039 kcal
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適切です
摂取 184.1 g
目安 146 ~ 357 g
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適切です
摂取 60.8 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 3116.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約24.2 gが過剰
摂取 80.8 g
目安 25.9 ~ 56.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2026.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約388 mgが不足
摂取 212.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約91.4 μgが不足
摂取 358.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.4 μg
目安 2 ~ μg
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約26.2 mgが不足
摂取 58.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 18 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 170.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 206.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 425.1 mg
目安 ~ 650 mg
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約2 gが不足
摂取 15 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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