健康管理は、食事の管理から。ねぎとわかめの味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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ねぎとわかめの味噌汁の詳細

材料

＊長ネギ 中0.5本 11.2 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
    48 kcal
ねぎとわかめの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 48 kcal
 
2.6%
 内訳
＊炭水化物 8.7 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 2.1 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 822 mg
 
20.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 34.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 33.1 μg
 
3.3%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 2.3 g
 
9.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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