健康管理は、食事の管理から。キャベツときゅうりとレタスのサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツときゅうりとレタスのサラダの詳細

材料

＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊きゅうり 中0.4本 8.4 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
    27.1 kcal
キャベツときゅうりとレタスのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.1 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 4.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 48.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 30.8 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 31.9 mg
 
31.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 76.8 μg
 
102.4%
 内訳
＊葉酸 97.8 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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