健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう
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ピザトーストの詳細
ピザトーストの詳細
材料
*
食パン
6枚切1枚
172
kcal
*
トマトソース
お玉0.25杯
11
kcal
*
バジル
1入れ
0.24
kcal
*
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
*
ピーマン
中0.5個
3.9
kcal
*
ウインナーソーセージ
中1本
64.2
kcal
*
チェダーチーズ
6切り0.5切れ
42.3
kcal
*
ゴーダチーズ
6切り0.5切れ
38
kcal
338.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
338.8
kcal
16.4%
内訳
*
炭水化物
36.1
g
10%
内訳
*
タンパク質
14.7
g
14.2%
内訳
*
ナトリウム
767
mg
24.3%
内訳
*
脂質
15
g
26.2%
内訳
*
カリウム
268
mg
8.9%
内訳
*
カルシウム
175
mg
7.6%
内訳
*
鉄
1
mg
2.5%
内訳
*
亜鉛
1.7
mg
5.6%
内訳
*
ビタミンA
81
μgRE
2.7%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
9%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
16.6%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
16.9
mg
16.9%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.3
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
12.5
μg
19.2%
内訳
*
葉酸
37.7
μg
3.7%
内訳
*
コレステロール
29.7
mg
4.5%
内訳
*
食物繊維
2.6
g
13%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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