健康管理は、食事の管理から。とろろ汁の栄養バランスを見てみよう

kotoris　mamaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>とろろ汁の詳細

とろろ汁の詳細

材料

＊長いも 中0.5カット 58.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    63.4 kcal
とろろ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.4 kcal
 
3%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3.6%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
18.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 17.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
0.6GB繰越…↓ 　みたお
3:28起床 　pushuca
2024/6/1 　もも子の明日
キャベツ高い！ 　打ち水
呑んだけど 　taka0723
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
どこまで 　manakei
24＋2万円 　mommomo
家庭菜園 　さのっちょ
おはよー！ 　だんぶるどあ
19℃曇り 　muusan
2024/5/31... 　もも子の明日
4737日目－22... 　たいパパ
雨 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
20240531 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ