健康管理は、食事の管理から。やまかけの栄養バランスを見てみよう

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やまかけの詳細

材料

＊長いも 中1カット 117 kcal
＊そば粉 1カップ 361 kcal
    478 kcal
やまかけ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 478 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 94.6 g
 
21.6%
 内訳
＊タンパク質 16 g
 
12.8%
 内訳
＊ナトリウム 7.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
5.1%
 内訳
＊カリウム 1184 mg
 
39.4%
 内訳
＊カルシウム 47.6 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 2.9 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.1 g
 
24.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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