健康管理は、食事の管理から。ふろふき大根の栄養バランスを見てみよう

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ふろふき大根の詳細

ふろふき大根の詳細

材料

＊大根（根） 250g 45 kcal
＊米みそ（甘） 8g 17.4 kcal
＊本みりん 5g 12.1 kcal
＊昆布だし 0.5カップ 4 kcal
    78.4 kcal
ふろふき大根

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.4 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 16.3 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 296 mg
 
9.3%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.9%
 内訳
＊カリウム 743 mg
 
24.7%
 内訳
＊カルシウム 67 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 86.2 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
18.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6月2日（日）晴れ 　凡　ハヤト
晴 　komokomo
20240601 　rm-112
休日　農機具整備　... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祓形式を配る 　Ｓｅｉ
車検見積り 　おじまる子
友歩会例会・多度大... 　ｋｍｈａｍ
3:28起床 　pushuca
6/1 　つかっと
6月1日（土）晴れ 　凡　ハヤト
MyLife 1J... 　Tokyo198
0.6GB繰越…↓ 　みたお
2024/6/1 　もも子の明日
キャベツ高い！ 　打ち水
呑んだけど 　taka0723
初ＫＯ勝ち♪ 　ましゃもも
どこまで 　manakei
24＋2万円 　mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ