健康管理は、食事の管理から。かにの栄養バランスを見てみよう

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かにの詳細

材料

毛ガニ 中1杯 86.4 kcal
    86.4 kcal
かに

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 86.4 kcal
 
4.4%
内訳
炭水化物 0.2 g
 
---%
 
タンパク質 19 g
 
19.4%
内訳
ナトリウム 264 mg
 
8.3%
内訳
脂質 0.6 g
 
1.1%
内訳
カリウム 408 mg
 
13.6%
内訳
カルシウム 73.2 mg
 
3.1%
内訳
0.6 mg
 
1.5%
内訳
亜鉛 4 mg
 
13.3%
内訳
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 2.3 μg
 
95.8%
内訳
ビタミンC --- mg
 
---%
 
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンK --- μg
 
---%
 
葉酸 15.6 μg
 
1.5%
内訳
コレステロール 56.4 mg
 
8.6%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
内訳


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