健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの栄養バランスを見てみよう
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シーザーサラダの詳細
シーザーサラダの詳細
材料
*
レタス
1人前
3.6
kcal
*
フランスパン
5g
14
kcal
*
パルメザンチーズ
大さじ1.5杯
42.8
kcal
*
フレンチドレッシング
大さじ1杯
60.9
kcal
*
ベーコン
10g
40.5
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
162.1
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
162.1
kcal
7.3%
内訳
*
炭水化物
4.9
g
1.2%
内訳
*
タンパク質
5.9
g
5.3%
内訳
*
ナトリウム
2767
mg
70.2%
内訳
*
脂質
13.1
g
21.2%
内訳
*
カリウム
104
mg
3.4%
内訳
*
カルシウム
126
mg
5.4%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.9
mg
3%
内訳
*
ビタミンA
28.2
μgRE
0.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
5.2
mg
5.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
1.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
18.9
μg
25.2%
内訳
*
葉酸
24.5
μg
2.4%
内訳
*
コレステロール
13.8
mg
1.8%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2%
内訳
*
食塩相当量
7
g
87.5%
内訳
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