健康管理は、食事の管理から。キムチスープの栄養バランスを見てみよう

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キムチスープの詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊なめこ 普通サイズ0.2袋 3 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊オクラ 中1本 2.6 kcal
＊かつお節 小0.5パック 7.1 kcal
    32.2 kcal
キムチスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.2 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 5.2 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 418 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 36.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 18.5 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 37.8 μg
 
58.1%
 内訳
＊葉酸 43.6 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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