健康管理は、食事の管理から。かきの栄養バランスを見てみよう

tama1461さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>かきの詳細

かきの詳細

材料

＊牡蠣 中3個 27.3 kcal
    27.3 kcal
かき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.6%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 51 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月20日（月）晴... 　凡　ハヤト
滋賀レイクス 　hhidetake
曇 　komokomo
休日　練習　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
写真展を見る 　Ｓｅｉ
５月19日（日）曇... 　凡　ハヤト
5:10起床 　pushuca
MyLife 19... 　Tokyo198
2024/5/19... 　もも子の明日
パークゴルフ連戦 　おじまる子
よしよし 　taka0723
鼻水止まらない 　打ち水
20℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
嫁さんと昼食 　常夏の国
MyLife 18... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ