健康管理は、食事の管理から。さらだの栄養バランスを見てみよう

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さらだの詳細

材料

＊トマト 30g 5.7 kcal
＊ブロッコリー 38g 12.5 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
    18.2 kcal
さらだ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.2 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 1.8 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 47.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 16.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 39 μgRE
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 50.1 mg
 
50.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 62 μg
 
95.3%
 内訳
＊葉酸 86.4 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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