健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドの栄養バランスを見てみよう

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ハムカツサンドの詳細

材料

＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊卵黄 M0.2個分 15.5 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    90.9 kcal
ハムカツサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 90.9 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 3.1 g
 
3%
 内訳
＊ナトリウム 152 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
14.6%
 内訳
＊カリウム 42.5 mg
 
1.4%
 内訳
＊カルシウム 7.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 19.2 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
 内訳
＊葉酸 5.9 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 62.1 mg
 
9.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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