健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダの栄養バランスを見てみよう

とく３８さんさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>玉ねぎとワカメのサラダの詳細

玉ねぎとワカメのサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
    43.4 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43.4 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 1.2 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 285 mg
 
7.2%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 204 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 26.6 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.9 mg
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 26.7 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1 　つかっと
うーん 　taka0723
間違ったのは私 　打ち水
冬が来る前に♪ 　ましゃもも
11/1 　Reケン
14℃晴れ 　muusan
11月1日（金）雨 　凡　ハヤト
豚汁 　mommomo
10/31 　つかっと
Happy　 Ha... 　ましゃもも
14℃晴れ 　muusan
ハロウィン 　おじまる子
晴 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
内科定期健診 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ