健康管理は、食事の管理から。コールスローの栄養バランスを見てみよう

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コールスローの詳細

材料

＊キャベツ 40g 9.2 kcal
＊マヨネーズ 3g 20.1 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊レモン（果汁） 3g 0.78 kcal
＊にんじん 15g 5.6 kcal
    36 kcal
コールスロー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 36 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 3.8 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 111 mg
 
3.5%
 内訳
＊脂質 2.3 g
 
3.6%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 22.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 105 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 18.5 mg
 
18.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 35.9 μg
 
55.2%
 内訳
＊葉酸 35.3 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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