健康管理は、食事の管理から。ジャーマンポテトの栄養バランスを見てみよう
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ジャーマンポテトの詳細
ジャーマンポテトの詳細
材料
*
じゃがいも
中1個
103
kcal
*
玉ねぎ
15g
5.7
kcal
*
生ソーセージ
15g
41.9
kcal
*
バター
5g
37.3
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
187.4
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
187.4
kcal
7%
内訳
*
炭水化物
25.2
g
5.4%
内訳
*
タンパク質
4.4
g
3.3%
内訳
*
ナトリウム
2481
mg
78.7%
内訳
*
脂質
7.9
g
10.7%
内訳
*
カリウム
613
mg
20.4%
内訳
*
カルシウム
10.2
mg
0.4%
内訳
*
鉄
0.7
mg
1.7%
内訳
*
亜鉛
0.6
mg
2%
内訳
*
ビタミンA
27.3
μgRE
0.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
18.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
1.7
mg
2.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.1
μg
4.1%
内訳
*
ビタミンC
48.6
mg
48.6%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
1.5
μg
2.3%
内訳
*
葉酸
32
μg
3.2%
内訳
*
コレステロール
20.4
mg
3.1%
内訳
*
食物繊維
2
g
10%
内訳
*
食塩相当量
6.3
g
78.7%
内訳
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