健康管理は、食事の管理から。温野菜の栄養バランスを見てみよう

K0818さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>温野菜の詳細

温野菜の詳細

材料

＊ナス 30g 6.6 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊玉ねぎ 40g 15.2 kcal
    30.7 kcal
温野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.7 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 2 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.5 mg
 
---%
  
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 296 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 13.4 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 4 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 48.4 μg
 
4.8%
 内訳
＊コレステロール 0.3 mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝雨のち曇 　komokomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
5:41起床 　pushuca
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
4/30 　Reケン
薄曇 　komokomo
4/29 　kobaya
4/29 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Sip and C... 　cafely
4月29日（月）【... 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ