健康管理は、食事の管理から。ざるうどんの栄養バランスを見てみよう

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ざるうどんの詳細

材料

＊めんつゆ（ストレート） 1人分 26.4 kcal
＊うどん（ゆで） 200g 210 kcal
    236.4 kcal
ざるうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 236.4 kcal
 
11.1%
 内訳
＊炭水化物 48.4 g
 
13%
 内訳
＊タンパク質 6.5 g
 
6.1%
 内訳
＊ナトリウム 1020 mg
 
32.3%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 78 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 16.8 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 14.2 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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