健康管理は、食事の管理から。焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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焼きそばの詳細

材料

焼きそば麺(蒸し) 1玉 297 kcal
ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
キャベツ 20g 4.6 kcal
豚バラ 50g 193 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
こしょう 2振り 0.76 kcal
    633.8 kcal
焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 633.8 kcal
 
23.3%
内訳
炭水化物 63.1 g
 
13.2%
内訳
タンパク質 15.5 g
 
11.3%
内訳
ナトリウム 808 mg
 
20.5%
内訳
脂質 32.9 g
 
43.5%
内訳
カリウム 325 mg
 
10.8%
内訳
カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
内訳
1.1 mg
 
2.2%
内訳
亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
内訳
ビタミンA 6.4 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
内訳
ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
内訳
ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
内訳
ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 39.9 μg
 
53.2%
内訳
葉酸 22.8 μg
 
2.2%
内訳
コレステロール 35.3 mg
 
4.7%
内訳
食物繊維 3.3 g
 
13.2%
内訳
食塩相当量 2 g
 
25%
内訳


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