健康管理は、食事の管理から。ソーメンの栄養バランスを見てみよう

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ソーメンの詳細

材料

手延べそうめん(ゆで) 乾物2束 381 kcal
めんつゆ(ストレート) 1人分 26.4 kcal
小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
ゴマ 大さじ0.5杯 28.9 kcal
焼きのり 大0.5枚 2.8 kcal
練りわさび 小1盛り 5.3 kcal
    449.8 kcal
ソーメン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 449.8 kcal
 
16.5%
内訳
炭水化物 85.2 g
 
17.8%
内訳
タンパク質 13.9 g
 
10.2%
内訳
ナトリウム 1226 mg
 
31.1%
内訳
脂質 4.7 g
 
6.2%
内訳
カリウム 201 mg
 
6.7%
内訳
カルシウム 108 mg
 
4.6%
内訳
1.7 mg
 
3.4%
内訳
亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
内訳
ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
内訳
ビタミンC 12 mg
 
12%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 30.2 μg
 
40.2%
内訳
葉酸 73.4 μg
 
7.3%
内訳
コレステロール 0.3 mg
 
---%
 
食物繊維 4.6 g
 
18.4%
内訳
食塩相当量 3 g
 
37.5%
内訳


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