健康管理は、食事の管理から。ソーメンの栄養バランスを見てみよう
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ソーメンの詳細
ソーメンの詳細
材料
*
手延べそうめん(ゆで)
乾物2束
381
kcal
*
めんつゆ(ストレート)
1人分
26.4
kcal
*
小口ネギ
中0.5本
5.4
kcal
*
ゴマ
大さじ0.5杯
28.9
kcal
*
焼きのり
大0.5枚
2.8
kcal
*
練りわさび
小1盛り
5.3
kcal
449.8
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
449.8
kcal
16.5%
内訳
*
炭水化物
85.2
g
17.8%
内訳
*
タンパク質
13.9
g
10.2%
内訳
*
ナトリウム
1226
mg
31.1%
内訳
*
脂質
4.7
g
6.2%
内訳
*
カリウム
201
mg
6.7%
内訳
*
カルシウム
108
mg
4.6%
内訳
*
鉄
1.7
mg
3.4%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
72.6
μgRE
2.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
1
μg
41.6%
内訳
*
ビタミンC
12
mg
12%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.3
mg
---%
*
ビタミンK
30.2
μg
40.2%
内訳
*
葉酸
73.4
μg
7.3%
内訳
*
コレステロール
0.3
mg
---%
*
食物繊維
4.6
g
18.4%
内訳
*
食塩相当量
3
g
37.5%
内訳
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