健康管理は、食事の管理から。豚焼肉の栄養バランスを見てみよう

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豚焼肉の詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
    406.9 kcal
豚焼肉

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 406.9 kcal
 
16.4%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
16.3%
 内訳
＊ナトリウム 1176 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 32.2 g
 
46.7%
 内訳
＊カリウム 368 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 8.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 25.1 μg
 
33.4%
 内訳
＊葉酸 6.6 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 61.3 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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