健康管理は、食事の管理から。かきの栄養バランスを見てみよう

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かきの詳細

材料

＊牡蠣 中3個 27.3 kcal
    27.3 kcal
かき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.3 kcal
 
1.2%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.1%
 内訳
＊カリウム 51 mg
 
1.7%
 内訳
＊カルシウム 17.4 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 4.4 mg
 
14.6%
 内訳
＊ビタミンA 12.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 6.1 μg
 
254.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.8 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 24 mg
 
3.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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