健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(日)
1月2日(月)
1月3日(火)
1月4日(水)		お好み焼き もやしの味噌汁 黒豆	ホイコーロー ご飯	味噌ラーメン ヨーグルト ブルーベリージャム	1696.4	kcal
1月5日(木)		ご飯 卵黄 納豆 もやしの味噌汁	海鮮おこわ ワカメの味噌汁 ブロッコリーのミモザサラ...	海鮮丼 大根とニンジンのなます カスピ海ヨーグルト はちみつ	1493.5	kcal
1月6日(金)		お好み焼き ほうれん草のおひたし みそ汁 白菜 なます 焼き豚	レッドブル からあげ フライドポテト クラムチャウダー	シェイク（フレッシュスト... メグミルク 牛乳 200... カスピ海ヨーグルト はちみつ	1288.1	kcal
1月7日(土)		ご飯 豚汁 なます 麻婆なす	海鮮おこわ シーフードサラダ きんぴらごぼう	わかめラーメン パーティバーレル クリス... うずら卵フライ	1750.2	kcal
1月8日(日)		ブルガリアヨーグルト 杏仁豆腐 いちご ブルーベリージャム	サーロインステーキ ごはん パーティバーレル クリス... 豚汁	醤油ラーメン なます エビグラタン	2022.6	kcal
1月9日(月)		スクランブルエッグ ベーコン ぶなしめじ ほうれん草の味噌汁 ご飯 伊達巻	プチシェイク（ミックスピ...	ちらし寿司 ネギトロ巻き 味噌汁　ほうれん草 カスピ海ヨーグルト はちみつ	1289.9	kcal
1月10日(火)		ご飯 けんちん汁 スクランブルエッグ ベーコン パーティバーレル クリス...	ご飯 納豆 生玉子 けんちん汁 リンゴ タピオカミルクティー	ツナ ほうれん草のおひたし アジの塩焼き ご飯 カスピ海ヨーグルト はちみつ	1722	kcal
1月11日(水)		牛乳 コーヒー おもち 吸い物 カットわかめ グリーンサラダ トマト ベビーチーズ 和風ドレッシング マヨネーズ	おもち グリーンサラダ 和風ドレッシング から揚げ きな粉 砂糖（上白糖）	キムチチゲ 温泉卵 ぶなしめじ 豚キムチ ご飯 ギンナン カスピ海ヨーグルト はちみつ	1892.3	kcal
1月12日(木)		牛乳 かき ギンナン ご飯 ぶなしめじ キムチチゲ	おもち きな粉 砂糖（上白糖） パーティバーレル クリス... ベビーチーズ 濃厚ベイクドチョコレート... 煎茶	キムチチゲ鍋 ご飯 白菜（キムチ） カスピ海ヨーグルト はちみつ	1977.3	kcal
1月13日(金)		ご飯 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 ブロッコリー トマト	わかめラーメン	ご飯 豆腐とワカメの味噌汁 レバニラ炒め パーティバーレル クリス... トマト カスピ海ヨーグルト はちみつ	1737.3	kcal
1月14日(土)
1月15日(日)
1月16日(月)		牛乳 レギュラーコーヒー 挽き... カスピ海ヨーグルト はちみつ 素麺 ほうれん草 卵 長いも	SOYJOY ストロベリ... バナナ かけうどん ささ身 白菜	海鮮丼	1614.4	kcal
1月17日(火)		牛乳 かけうどん 白菜 ささみ 卵	クロワッサン カスピ海ヨーグルト はちみつ	キムチチゲ かき ご飯 木綿豆腐	1280.6	kcal
1月18日(水)		鶏肉カレー 長いも キムチチゲ もやし			847.9	kcal
1月19日(木)		和風サーロインステーキ 豆腐の味噌汁 ご飯 大根おろし （1人前） ポン酢 パーティバーレル クリス... ベビーチーズ ノンオイル　胡麻	餅 きな粉 牛乳		1538.9	kcal
1月20日(金)		ご飯 豚汁 サバの塩焼き パーティバーレル クリス... ツナ 和風ドレッシング マヨネーズ	さつまいも マヨネーズ	ご飯 鶏だんご 中華スープ サバの塩焼き	2010	kcal
1月21日(土)
1月22日(日)
1月23日(月)		ご飯 もやしと豚肉のしょうが炒... みそ汁 パーティバーレル クリス... ミックスビーンズ	シェイク（フレッシュスト... 牛乳 かっぱえびせん		1194.3	kcal
1月24日(火)		ねぎ塩 お雑煮 卵黄 納豆 ご飯 豚肉とほうれん草の炒め物	プチシェイク パイン＆マ... 牛乳	ご飯 大根とツナのサラダ マヨネーズ 里芋　 山形風　玉こんにゃく カスピ海ヨーグルト はちみつ	1528.6	kcal
1月25日(水)
1月26日(木)		サラダ巻 にら玉炒め パーティバーレル クリス... ベビーチーズ 和風ドレッシング マヨネーズ 味噌汁	マルちゃん 十穀ごはん ... 長いも	ご飯 サバの梅煮 にら玉炒め 味噌汁 そら豆 カスピ海ヨーグルト はちみつ	1713.9	kcal
1月27日(金)
1月28日(土)
1月29日(日)
1月30日(月)
1月31日(火)		ご飯 パーティバーレル クリス... ポークステーキ ベビーチーズ	プチシェイク 牛乳		1002.4	kcal