健康管理は、食事の管理から。中華スープの栄養バランスを見てみよう

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中華スープの詳細

材料

＊鶏ガラだし 0.5カップ 7 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊白菜 中・葉0.5枚 7 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊大根（根） 20g 3.6 kcal
    32.6 kcal
中華スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 32.6 kcal
 
1.5%
 内訳
＊炭水化物 6 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 510 mg
 
16.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 305 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 37.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 140 μgRE
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 13.8 mg
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 30.1 μg
 
46.3%
 内訳
＊葉酸 52.1 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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