健康管理は、食事の管理から。中華スープのナトリウムの内訳

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中華スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩 小さじ0.2杯 468 mg 91.8 %
鶏ガラだし 0.5カップ 30 mg 5.9 %
にんじん 中0.1本 5 mg 0.98 %
大根(根) 20g 3.4 mg 0.67 %
白菜 中・葉0.5枚 3 mg 0.59 %
玉ねぎ 中0.1玉 0.38 mg 0.07 %
こしょう 1振り 0 mg 0 %



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