健康管理は、食事の管理から。中華スープの炭水化物の内訳

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中華スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん 中0.1本 1.8 g 30 %
玉ねぎ 中0.1玉 1.7 g 28.5 %
白菜 中・葉0.5枚 1.6 g 26.7 %
大根(根) 20g 0.82 g 13.7 %
こしょう 1振り 0.07 g 1.2 %
食塩 小さじ0.2杯 0 g 0 %
鶏ガラだし 0.5カップ 0 g 0 %



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