健康管理は、食事の管理から。豚キムチの栄養バランスを見てみよう

カツミさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚キムチの詳細

豚キムチの詳細

材料

＊豚バラ 1人前 386 kcal
＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊ごま油 7g 64.5 kcal
    468.9 kcal
豚キムチ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 468.9 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 3.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 15.3 g
 
14.5%
 内訳
＊ナトリウム 395 mg
 
12.5%
 内訳
＊脂質 41.7 g
 
71.4%
 内訳
＊カリウム 386 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 22.3 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 17.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.6 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 29.6 μg
 
45.5%
 内訳
＊葉酸 20 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
10.7%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Inclave C... 　inclave
AT❷◎Pay障害 　ベスト
車両購入1ヶ月 　Ｓｅｉ
また元どおり 　megulalal...
ぎゃぁ～～…→ 　みたお
4:30起床 　pushuca
5月15日（水）晴... 　凡　ハヤト
竹下駅周回ラン 　そうとものおとう
5/15 　つかっと
通勤の巨人 　おじまる子
ハンバーグ 　みど☆り
MyLife 15... 　Tokyo198
重い 　mommomo
おはよー！ 　だんぶるどあ
色えんぴつ♪ 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ