健康管理は、食事の管理から。豚汁の栄養バランスを見てみよう

カツミさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚汁の詳細

豚汁の詳細

材料

＊豚肩ロース 30g 206 kcal
＊大根（根） 40g 7.2 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊カツオだし 0.5カップ 3 kcal
＊米みそ（甘） 大さじ0.5杯 19.5 kcal
    243.5 kcal
豚汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 243.5 kcal
 
11.5%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.1%
 内訳
＊ナトリウム 1424 mg
 
45.2%
 内訳
＊脂質 21.6 g
 
36.9%
 内訳
＊カリウム 239 mg
 
7.9%
 内訳
＊カルシウム 25.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 141 μgRE
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 5.5 mg
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.8%
 内訳
＊葉酸 20.3 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 21.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝小雨のち曇 　komokomo
診察日…↑ 　みたお
2024/5/16 　もも子の明日
20240516 　rm-112
4:30起床 　pushuca
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
つぶ貝 　打ち水
まったり 　ダックスＲＯＮ
バリ辛 　みど☆り
ここが 　taka0723
16℃雨 　muusan
通勤の巨人 　おじまる子
2024/5/15... 　もも子の明日
20240515 　rm-112
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Inclave C... 　inclave
AT❷◎Pay障害 　ベスト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ