健康管理は、食事の管理から。豚汁のビタミンB6の内訳

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豚汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると・・・
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん 20g 0.02 mg 25.4 %
豚肩ロース 30g 0.02 mg 24.2 %
カツオだし 0.5カップ 0.02 mg 23.1 %
大根(根) 40g 0.02 mg 23.1 %
米みそ(甘) 大さじ0.5杯 0 mg 4.2 %
食塩 小さじ0.5杯 0 mg 0 %



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