健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの栄養バランスを見てみよう
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マルゲリータの詳細
マルゲリータの詳細
材料
*
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
134
kcal
*
トマトソース
お玉1杯
44
kcal
*
カマンベールチーズ
6切り2切れ
124
kcal
*
バジル
2g
0.48
kcal
*
オリーブオイル
大さじ1杯
120
kcal
*
黒こしょう
1振り
0.36
kcal
422.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
422.6
kcal
15.1%
内訳
*
炭水化物
34.6
g
7%
内訳
*
タンパク質
14.2
g
10.2%
内訳
*
ナトリウム
1115
mg
28.3%
内訳
*
脂質
24.6
g
31.7%
内訳
*
カリウム
443
mg
14.7%
内訳
*
カルシウム
214
mg
9.3%
内訳
*
鉄
1.4
mg
2.8%
内訳
*
亜鉛
1.6
mg
5.3%
内訳
*
ビタミンA
148
μgRE
4.9%
内訳
*
ビタミンB1
0.2
mg
14.2%
内訳
*
ビタミンB2
0.3
mg
18.7%
内訳
*
ビタミンB6
0.2
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンB12
0.5
μg
20.8%
内訳
*
ビタミンC
0.3
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
3.6
mg
0.4%
内訳
*
ビタミンK
22.7
μg
30.2%
内訳
*
葉酸
33.2
μg
3.3%
内訳
*
コレステロール
34.8
mg
4.6%
内訳
*
食物繊維
2.3
g
9.2%
内訳
*
食塩相当量
2.9
g
36.2%
内訳
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