健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

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豚のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 100g 386 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
    390 kcal
豚のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390 kcal
 
13.9%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
10.3%
 内訳
＊ナトリウム 47.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 34.6 g
 
44.6%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 3.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 10 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
5.3%
 内訳
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 70 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
0.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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