健康管理は、食事の管理から。アーモンドの栄養バランスを見てみよう

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アーモンドの詳細

材料

＊アーモンド 1人前 89.7 kcal
    89.7 kcal
アーモンド

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 89.7 kcal
 
3.2%
  
＊炭水化物 19.7 g
 
4%
  
＊タンパク質 18.6 g
 
13.3%
  
＊ナトリウム 4 mg
 
0.1%
  
＊脂質 54.2 g
 
69.9%
  
＊カリウム 770 mg
 
25.6%
  
＊カルシウム 230 mg
 
10%
  
＊鉄 4.7 mg
 
9.4%
  
＊亜鉛 4 mg
 
13.3%
  
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
  
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 31 mg
 
3.8%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 10.4 g
 
41.6%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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