健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

三輪昌志さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根サラダの詳細

大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 72g 13 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ1杯 12.3 kcal
＊にんじん 100g 37 kcal
    62.3 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 62.3 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 14.4 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.2%
 内訳
＊カリウム 455 mg
 
15.1%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
0.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 680 μgRE
 
22.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.2 μg
 
4.2%
 内訳
＊葉酸 47.7 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月20日（月）晴... 　凡　ハヤト
滋賀レイクス 　hhidetake
曇 　komokomo
休日　練習　買物　... 　きょろきょろ６０Ｄ
写真展を見る 　Ｓｅｉ
５月19日（日）曇... 　凡　ハヤト
5:10起床 　pushuca
MyLife 19... 　Tokyo198
2024/5/19... 　もも子の明日
パークゴルフ連戦 　おじまる子
よしよし 　taka0723
鼻水止まらない 　打ち水
20℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
嫁さんと昼食 　常夏の国
MyLife 18... 　Tokyo198
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ