健康管理は、食事の管理から。お吸い物の栄養バランスを見てみよう

umauma0921さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お吸い物の詳細

お吸い物の詳細

材料

真昆布 1人前 7.3 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
本みりん 2g 4.8 kcal
薄口しょうゆ 2g 1.1 kcal
アサリ 50g 15 kcal
長ネギ 10g 2.8 kcal
    44.6 kcal
お吸い物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 44.6 kcal
 
1.6%
内訳
炭水化物 7 g
 
1.4%
内訳
タンパク質 3.6 g
 
2.5%
内訳
ナトリウム 701 mg
 
17.8%
内訳
脂質 0.2 g
 
0.2%
内訳
カリウム 401 mg
 
13.3%
内訳
カルシウム 72.2 mg
 
3.1%
内訳
2.1 mg
 
4.2%
内訳
亜鉛 0.6 mg
 
2%
内訳
ビタミンA 6.9 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 --- mg
 
---%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
内訳
ビタミンB6 --- mg
 
---%
 
ビタミンB12 26.2 μg
 
1091.6%
内訳
ビタミンC 2.9 mg
 
2.9%
内訳
ビタミンD --- μg
 
---%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 5.2 μg
 
6.9%
内訳
葉酸 24.7 μg
 
2.4%
内訳
コレステロール 20.2 mg
 
2.6%
内訳
食物繊維 1.6 g
 
6.4%
内訳
食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
内訳


前のページ


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
11/1  つかっと
うーん  taka0723
間違ったのは私  打ち水
冬が来る前に♪  ましゃもも
11/1  Reケン
14℃晴れ  muusan
11月1日(金)雨  凡 ハヤト
豚汁  mommomo
10/31  つかっと
Happy  Ha...  ましゃもも
14℃晴れ  muusan
ハロウィン  おじまる子
 komokomo
仕事  きょろきょろ60D
内科定期健診  Sei
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ