健康管理は、食事の管理から。ティラミスの栄養バランスを見てみよう
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ティラミスの詳細
ティラミスの詳細
材料
*
クリームチーズ
大さじ2杯
138
kcal
*
卵黄
M0.25個分
19.4
kcal
*
卵白
M0.25個分
4.7
kcal
*
グラニュー糖
スティックシュガー2本
31
kcal
*
コーヒー
カップ1杯
6.4
kcal
*
生クリーム(ホイップ)
小スプーン1杯
41.2
kcal
*
ココア
大さじ1杯
24.7
kcal
*
ビスケット
2枚
25.9
kcal
291.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
291.7
kcal
11.7%
内訳
*
炭水化物
21.3
g
4.8%
内訳
*
タンパク質
6.8
g
5.4%
内訳
*
ナトリウム
174
mg
4.4%
内訳
*
脂質
19.5
g
28.1%
内訳
*
カリウム
209
mg
6.9%
内訳
*
カルシウム
73.9
mg
3.2%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
143
μgRE
4.7%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.2
μg
8.3%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
0.8
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンK
7.7
μg
10.2%
内訳
*
葉酸
13.2
μg
1.3%
内訳
*
コレステロール
116
mg
15.4%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2%
内訳
*
食塩相当量
0.5
g
6.2%
内訳
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