健康管理は、食事の管理から。マグロの刺身の栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>マグロの刺身の詳細

マグロの刺身の詳細

材料

＊本マグロ 刺身1人前 100 kcal
    100 kcal
マグロの刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 21.1 g
 
16.8%
 内訳
＊ナトリウム 39.2 mg
 
0.9%
 内訳
＊脂質 1.1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.6 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンD 4 μg
 
8%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 40 mg
 
5.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
快晴 　komokomo
5/4 　Reケン
疲れた～…↓ 　みたお
結局は 　manakei
4:48起床 　pushuca
フットパス 　おじまる子
やっぱり 　taka0723
5月4日（土）晴れ... 　凡　ハヤト
14℃晴れ 　muusan
5/3 　Reケン
緑の町に舞い降りて... 　ましゃもも
晴 　komokomo
8/3 　kobaya
20240503 　rm-112
床鳴りは忍者にお願... 　ダックスＲＯＮ
休日　車メンテナン... 　きょろきょろ６０Ｄ
大祭終る！ 　Ｓｅｉ
4:30起床 　pushuca
5月3日（金）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ