健康管理は、食事の管理から。レタスサラダの栄養バランスを見てみよう

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レタスサラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ1杯 93.8 kcal
    97.4 kcal
レタスサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 97.4 kcal
 
4.4%
 内訳
＊炭水化物 1.1 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 10.2 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 63.5 mg
 
2.1%
 内訳
＊カルシウム 8.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 13.7 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 22.2 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 21 mg
 
3.2%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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