健康管理は、食事の管理から。明石焼きの栄養バランスを見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>明石焼きの詳細

明石焼きの詳細

材料

＊マダコ 足・中1本 114 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal
＊みりん風調味料 5g 11.3 kcal
＊カツオ昆布だし 5g 0.1 kcal
＊三つ葉 1本 0.18 kcal
    193.2 kcal
明石焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 193.2 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 30.2 g
 
28.4%
 内訳
＊ナトリウム 800 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 5.5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 517 mg
 
17.2%
 内訳
＊カルシウム 47.5 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
3.4%
 内訳
＊亜鉛 3 mg
 
10%
 内訳
＊ビタミンA 72.6 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.4 μg
 
100%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 6.2 μg
 
8.2%
 内訳
＊葉酸 26.5 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 406 mg
 
54.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/7 　Reケン
5月7日（火）曇り 　凡　ハヤト
5/6 　Reケン
四連休最終日 　おじまる子
大谷くん やりたい... 　ダックスＲＯＮ
薄曇、風強し 　komokomo
休日　散歩　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
4:30起床 　pushuca
5/6 　つかっと
万ちゃん記 (25... 　さわやか?万ちゃん
2024/5/6 　もも子の明日
5月6日（月）雨 　凡　ハヤト
毎日眺める 　manakei
加減 　taka0723
スローバラード♪ 　ましゃもも
いつもの一人 　打ち水
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ