健康管理は、食事の管理から。モヤシの栄養バランスを見てみよう

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モヤシの詳細

材料

＊緑豆もやし 1人前 5.6 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    66.5 kcal
モヤシ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 66.5 kcal
 
3.1%
 内訳
＊炭水化物 1.9 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.7 g
 
0.6%
 内訳
＊ナトリウム 181 mg
 
4.5%
 内訳
＊脂質 6.3 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 28.7 mg
 
0.9%
 内訳
＊カルシウム 3.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.9 μg
 
13.2%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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