健康管理は、食事の管理から。野菜サラダの栄養バランスを見てみよう

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野菜サラダの詳細

材料

＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊サニーレタス 1人前 4.8 kcal
＊フレンチドレッシング 大さじ1杯 60.9 kcal
    69.3 kcal
野菜サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 69.3 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.4%
 内訳
＊ナトリウム 182 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 6.4 g
 
8.6%
 内訳
＊カリウム 184 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 25.8 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 57 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 65.4 μg
 
87.2%
 内訳
＊葉酸 57.9 μg
 
5.7%
 内訳
＊コレステロール 0.2 mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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