健康管理は、食事の管理から。おにぎり [梅]の栄養バランスを見てみよう
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おにぎり [梅]の詳細
おにぎり [梅]の詳細
材料
*
梅干し
中1個
3.3
kcal
*
米・もち米
並1杯
235
kcal
*
焼きのり
大0.5枚
2.8
kcal
241.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
241.3
kcal
9%
内訳
*
炭水化物
53.7
g
11.4%
内訳
*
タンパク質
4.2
g
3.1%
内訳
*
ナトリウム
879
mg
22.3%
内訳
*
脂質
0.5
g
0.6%
内訳
*
カリウム
121
mg
4%
内訳
*
カルシウム
14.9
mg
0.6%
内訳
*
鉄
0.4
mg
0.8%
内訳
*
亜鉛
0.9
mg
3%
内訳
*
ビタミンA
35.2
μgRE
1.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.9
μg
37.5%
内訳
*
ビタミンC
3.2
mg
3.2%
内訳
*
ビタミンD
---
μg
---%
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
5.9
μg
7.8%
内訳
*
葉酸
32.8
μg
3.2%
内訳
*
コレステロール
0.3
mg
---%
*
食物繊維
1.3
g
5.2%
内訳
*
食塩相当量
2.2
g
27.5%
内訳
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