健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

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味噌汁の詳細

材料

＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
＊油揚げ 薄揚げ1枚 116 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
    161.9 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.9 kcal
 
7.4%
 内訳
＊炭水化物 7.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 8.5 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 888 mg
 
22.5%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 185 mg
 
6.1%
 内訳
＊カルシウム 130 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20.5 mg
 
20.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 61.4 μg
 
81.8%
 内訳
＊葉酸 56.9 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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