健康管理は、食事の管理から。大根おろしの栄養バランスを見てみよう
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大根おろしの詳細
大根おろしの詳細
材料
*
しらす干し
大さじ1杯
10.3
kcal
*
大根(根)
中・厚さ1cm
7.2
kcal
17.5
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
17.5
kcal
0.9%
内訳
*
炭水化物
1.7
g
0.5%
内訳
*
タンパク質
2.2
g
2.3%
内訳
*
ナトリウム
137
mg
3.4%
内訳
*
脂質
0.2
g
0.3%
内訳
*
カリウム
117
mg
3.9%
内訳
*
カルシウム
35.2
mg
1.5%
内訳
*
鉄
0.1
mg
0.2%
内訳
*
亜鉛
0.2
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンA
12
μgRE
0.4%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
---
mg
---%
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
4.4
mg
4.4%
内訳
*
ビタミンD
3.1
μg
6.2%
内訳
*
ビタミンE
0.1
mg
---%
*
ビタミンK
---
μg
---%
*
葉酸
16.1
μg
1.6%
内訳
*
コレステロール
19.5
mg
2.6%
内訳
*
食物繊維
0.5
g
2%
内訳
*
食塩相当量
0.3
g
3.7%
内訳
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