健康管理は、食事の管理から。ササミの栄養バランスを見てみよう

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ササミの詳細

材料

＊若鶏ササミ 48g 50.4 kcal
    50.4 kcal
ササミ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 --- g
 
---%
  
＊タンパク質 11 g
 
6%
 内訳
＊ナトリウム 15.8 mg
 
0.4%
 内訳
＊脂質 0.4 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 202 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 1.4 mg
 
---%
  
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.7 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 4.8 μg
 
0.4%
 内訳
＊コレステロール 32.2 mg
 
4.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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