健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの栄養バランスを見てみよう

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もつ煮込みの詳細

材料

＊ヒモ（牛） 2人前 287 kcal
＊板こんにゃく 板0.5枚 5 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    353.3 kcal
もつ煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 353.3 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 12.5 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 13 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 981 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 27.3 g
 
36%
 内訳
＊カリウム 469 mg
 
15.6%
 内訳
＊カルシウム 91 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 20.5 μg
 
854.1%
 内訳
＊ビタミンC 20.3 mg
 
20.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11 μg
 
14.6%
 内訳
＊葉酸 61.8 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 210 mg
 
28%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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