健康管理は、食事の管理から。レバ刺しの栄養バランスを見てみよう

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レバ刺しの詳細

材料

＊レバー（牛） 0.5人前 33 kcal
    33 kcal
レバ刺し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 33 kcal
 
1.4%
 内訳
＊炭水化物 0.9 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 4.9 g
 
4.1%
 内訳
＊ナトリウム 13.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 75 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 1.3 mg
 
---%
  
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 275 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 13.2 μg
 
550%
 内訳
＊ビタミンC 7.5 mg
 
7.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 250 μg
 
25%
 内訳
＊コレステロール 60 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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