健康管理は、食事の管理から。五穀米入りご飯の栄養バランスを見てみよう

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五穀米入りご飯の詳細

材料

＊玄米 並0.7杯 162 kcal
    161.7 kcal
五穀米入りご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161.7 kcal
 
6.8%
 内訳
＊炭水化物 34.9 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 1 mg
 
---%
  
＊脂質 1 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 93.1 mg
 
3.1%
 内訳
＊カルシウム 6.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.8 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
5.6%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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