健康管理は、食事の管理から。里芋と丸天の炊き合わせの栄養バランスを見てみよう

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里芋と丸天の炊き合わせの詳細

材料

＊里いも 中1個 23.2 kcal
＊がんもどき 中0.5個 68.4 kcal
    91.6 kcal
里芋と丸天の炊き合わせ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 91.6 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 5.2 g
 
4.4%
 内訳
＊ナトリウム 57 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 5.4 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 280 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 85 mg
 
3.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 12.9 μg
 
17.2%
 内訳
＊葉酸 18.3 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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